Gestão do Stress Profissional | Évora | ONLINE (09/02/21 a 22/02/21)

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Sobre o curso

Os objetivos deste curso são:

  • Identificar o conceito de stress, causas, consequências negativas do mesmo.
  • Identificar as técnicas preventivas, de controlo e gestão de stress profissional.
  • Caracterizar o conceito de emoção.

A presente ação de formação insere-se no projeto de Formação Modular para Empregados e Desempregados, promovido pela Competir – Formação e Serviços, S.A. e cofinanciado pelo Programa Operacional Inclusão Social e Emprego (POISE).

O que vai aprender?

  • O Stress
  • Conceito de stress
  • Fatores de risco: emocionais, sociais, organizacionais
  • Sinais e sintomas
  • Consequências negativas do stress
  • Medidas preventivas
  • Técnicas de controlo e gestão de stress profissional
  • Como lidar com situações de agonia e sofrimento
  • Técnicas de auto-proteção
  • As emoções
  • Conceito de emoção
  • Características fisiológicas, cognitivas e comportamentais das emoções
  • Estratégias de gestão das emoções

Conteúdo do curso

Formandos/as – Formulários a preencher no início da formação/Documentação de consulta
Formulários a preencher pelos/as formandos/as no início da formação/Documentação de consulta

  • Entrevista de Seleção (preenchimento obrigatório)
  • Ficha de Inscrição (preenchimento obrigatório)
  • Relatório de Expectativas (preenchimento obrigatório)
  • Declaração de Proteção de Dados (preenchimento obrigatório)
  • Cronograma da Ação (documento de consulta)
  • Guia de Apoio ao Formando/a (documento de consulta)
  • Regulamento da Formação (documento de consulta)

Sessão 01. 09/02/2021
Apresentação da formadora e dos/as formandos/as. Manter a calma. Stress: o novo normal? O que é o stress? Identificar os stressores.

Sessão 02. 11/02/2021
Somos humanos: E depois? Reflexão sobre o conceito de felicidade. Tudo o que aprendi foi com os filmes: visionamento do filme 'À procura da felicidade'.

Sessão 03. 12/02/2021
Articulação entre o filme 'À procura da felicidade' e o stress. Atividade prática: Enfrentar o meu 'eu' - articulação com o stress e estratégias de gestão de stress.

Sessão 04. 15/02/2021
Sinais e sintomas. Doenças associadas ao stress. Gerir o stress: estratégias.

Sessão 05. 17/02/2021
Stress profissional. Medidas preventivas. Técnicas de autoproteção. Lidar com a agonia e o sofrimento.

Sessão 06. 18/02/2021
Emoções: Conceito e características. Como regular as emoções? Divertida mente.

Sessão 07. 19/02/2021
Inteligência emocional. Técnicas de gestão emocional.

Sessão 08. 22/02/2021
Exercícios práticos de gestão do stress e das emoções. Exercício para avaliação.

Formandos/as – Formulários a preencher no final da formação

Classificações e avaliações de alunos

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